Saúde & Performance
Índice de Massa Corporal com as faixas de referência da OMS e orientações práticas para cada resultado.
Quer orientação profissional para chegar à faixa saudável e manter o resultado?
Falar com o nutricionistaAtendimento via WhatsApp · (86) 99843-4359
Pode indicar ingestão calórica insuficiente, perda de massa magra ou uma condição clínica subjacente. Merece atenção especial quando a perda foi rápida ou não intencional.
Recomendação: buscar ganho de peso com acompanhamento nutricional, incluir treino de força para construir massa muscular e fazer avaliação médica.
Faixa associada ao menor risco cardiometabólico para a maioria dos adultos. É a zona-alvo para quem está ajustando o peso.
Recomendação: manter o padrão atual com pelo menos 150 min semanais de atividade física, alimentação equilibrada e reavaliação periódica da composição corporal.
Excesso de peso que pode elevar o risco de hipertensão, resistência à insulina e sobrecarga articular — sobretudo quando a circunferência abdominal está aumentada.
Recomendação: adotar déficit calórico moderado, combinar treino aeróbico e de força e acompanhar medidas corporais, não apenas o número da balança.
Subdividida em grau I (30 – 34,9), grau II (35 – 39,9) e grau III (≥ 40). Associada a maior risco de diabetes tipo 2, doença cardiovascular e apneia do sono.
Recomendação: procurar acompanhamento multiprofissional — médico, nutricionista e profissional de educação física — para um plano individualizado e sustentável.
O IMC é uma ferramenta de triagem populacional: não distingue massa magra de gordura nem avalia sua distribuição. Pessoas muito musculosas, gestantes, crianças e idosos podem ter leituras enganosas. Use o resultado como ponto de partida, não como diagnóstico.